Mein RP
Finde die besten Reiseangebote
Alle Veranstalter vergleichen
Fair buchen: Finde die besten Reiseangebote
1 Erwachsener
hin und zurück
oneway
Gabelflug
Fernreisen - richtig vorbereiten, entspannter fliegen

Niedrig dosierte Schlaftabletten und Beruhigungsmittel helfen beim Einschlafen

Fernflüge Fernreisen vorbereiten und entspannter fliegen

Auf längeren Flügen fühlen sich Reisende schnell unwohl und ausgelaugt. Es gibt wirksame Gegenmaßnahmen.

Ohropax, bequeme Hose und spezielle Übungen machen den Trip über den Wolken komfortabler und sorgen dafür, dass man ausgeruht am Urlaubsziel ankommt. Es gibt Dinge, die sollten im Handgepäck nicht fehlen: ein gutes Nackenkissen, um Kopf und Nacken zu entlasten, eine Schlafmaske und ein paar Ohrenstöpsel. Mitgebrachte Kopfhörer dämpfen zudem den Schall und versorgen die die Ohren mit angenehmer Musik oder meditative Klängen.
Beste Voraussetzungen für einen ruhigen Schlaf an Bord. Großgewachsene Reisende sollten eventuell - gegen Aufpreis - in einen Sitz mit mehr Beifreiheit investieren. Die meisten Airlines bieten spezielle Sitze z. B. am Notausgang oder im vorderen Teil der Maschine an, dort liegt die Maschine auch am ruhigsten in der Luft. Infos bieten die Homepages der Airlines und die Seite Expertflyer.com.

Leichte Medikamente erfüllen ihren Zweck
Niedrig dosierte Schlaftabletten und Beruhigungsmittel helfen beim Einschlafen. Gegen Reisethrombose, die bei langem Sitzen entstehen kann, verschreibt der Hausarzt im Zweifelsfall einen Gerinnungshemmer. Aspirin hingegen hat keine positiven Auswirkungen auf den Blutfluss in den Venen.
Am wirksamsten gegen Reisethrombosen sind vor allem isometrische Übungen, die im Sitzen ausgeführt werden könne, zum Beispiel durch Anheben und Strecken der Zehen im Schuh. Noch besser ist es, mindestens alle zwei Stunden aufzustehen und ein paar Meter durch den Flieger zu laufen. Wer dennoch unsicher ist, der besorgt sich ein Paar Thrombosestrümpfe, die für eine störungsfreie Blutzirkulation sorgen.
Sehr wichtig: viel trinken. Experten empfehlen mindestens einen Viertelliter Wasser pro Stunde. Limonaden sind zu süß, Kohlensäure verursacht in der dünnen Höhenluft Blähungen verursachen. Alkohol trocknet den Körper aus, ebenso wie Kaffee. Am besten, man wählt einen Gangplatz, dann sind Sie unabhängig von den Sitznachbarn und können jederzeit aufstehen und zur Toilette gehen. Warum Trinken so wichtig ist? Die Luft aus der Air Condition enthält kaum Feuchtigkeit. Trockene Schleimhäute sind die Folge. Diesem Flüssigkeitsmangel kann man nur durch Trinken entgegenwirken. Tipp: Wer Kontaktlinsen trägt, greift auf Fernflügen besser zur Brille, da die Linsen in trockenen Augen reiben können und stören.

Nach der Sicherheitskontrolle Wasser kaufen
Ach ja: Wenn Sie nach der Sicherheitskontrolle noch eine Flasche Wasser kaufen, schauen Sie auch nach etwas Obst oder Gebäck. Das hilft gegen den Hunger und eine gute Alternative zu den teueren Snacks im Flieger. Auch Nüsse oder Studentenfutter sind nicht gut geeignet. Sonst gilt: Auf langen Flügen werden Mahlzeiten serviert, die nicht immer den Geschmack treffen. Tipp: Wählen Sie vorab ein Sonderessen - etwa vegetarische Speisen.
Viren und Bakterien sind entgegen anders lautender Meldungen meist kein großes Problem. Ein paar desinfizierende Feuchttücher vom Drogeriediscounter im Handgepäck können trotzdem nicht schaden. Apropos Hygiene: Auch eine Probepackung Zahnpasta und eine Reisezahnbürste machen sich im Handgepäck gut.
Bleibt die Frage nach dem Outfit. Im Flugzeug geht es nicht um »Sehen und gesehen werden«. Vielmehr muss die Kleidung bequem sein. Wer mag, zieht sich vor und nach dem Flug auf der Flughafen-Toilette um - und schlüpft dann in eine praktische Jogginghose aus Baumwolle. Oben empfiehlt sich ein T-Shirt und eine Strickjacke aus natürlichem Material. Arme und Beine sollten während des Fluges bedeckt sein, um Erkältungen entgegenzuwirken, da die Klimaanlage oft sehr kalt ist. Für das Nickerchen zwischendurch gibt es leichte Reisedecken.
So vorbereitet, wird der Flug zur entspannten Reise, auch wenn die Maßnahmen aus der Holzklasse noch lange keine Business Class machen.

(16.02.2018, srt)

Reisetipps
Coronavirus Lufthansa verlängert Flugpause nach China bis Ende März (14.02.2020) Flugrouten geändert Airlines meiden Luftraum über Iran und Irak (09.01.2020) Urlaub mit Umsteigen Ein Stopover macht aus einer Reise zwei (02.01.2020) EuGH-Urteil Airlines haften bei Verletzungen durch Kaffee im Flugzeug (19.12.2019) Umweltschutz bei Buchung Verbraucher sind beim Reiseverhalten gespalten (02.12.2019) Urlaubsreisen mit Kleinkindern Mit der richtigen Organisation ein entspannendes Erlebnis (02.12.2019) Miles & More Lufthansa ändert Regeln für Vielflieger (22.11.2019) Lufthansa Der Nervenkrieg geht weiter, jetzt drohen erneute Streiks (21.11.2019) Klimaneutral fliegen Billigflieger Easyjet will den Kerosinverbrauch ausgleichen (19.11.2019) «Compensaid» Lufthansa-Kunden können CO2-Ausstoß nun direkt kompensieren (15.11.2019) Hunderte Flüge ausgefallen Die Flugbegleiter der Lufthansa streiken weiter (08.11.2019) Lufthansa-Streik Flugbegleiter wollen zwei volle Tage streiken (06.11.2019) Lufthansa Flugbegleiter wollen zwei volle Tage streiken (05.11.2019) Surfen im Flugzeug Das Surfen im Internet bleibt weiterhin schwierig (29.10.2019) Gerichtsurteil Airlines müssen betrunkene Passagiere nicht mitfliegen lassen (28.10.2019) Fliegen heute Massenabfertigung, Streiks, Verspätungen, Kostendruck (22.10.2019) Thomas Cook nach Insolvenz Kreditkarten-Rückbuchung von der Bank verlangen (18.10.2019) Generalstreik in Katalonien Flugausfälle und blockierte Straßen in Barcelona (18.10.2019) Airport Hamburg Fluggesellschaften wechseln wegen Bauarbeiten Terminal (16.10.2019) Reise nach Spanien Nach Protesten wurden Flüge in Barcelona gestrichen (15.10.2019) Deutsche Thomas-Cook-Tochter Überbrückungskredit für Condor wird genehmigt (14.10.2019) Kostenlose Flugärger-App Ansprüche einfordern mit neuer App (09.10.2019) Flugausfall Eine Entschädigung kann sich in einigen Fällen halbieren (09.10.2019) Mehr Klimaschutz Bundesregierung will Ticketsteuer erhöhen (07.10.2019) Zurich Versicherung Keine volle Erstattung für Thomas-Cook-Kunden (01.10.2019) Flugklasse im Check Lohnt sich die Premium Economy in den Flugzeugen? (24.09.2019) Günstig fliegen Wo Verbraucher preiswerte Flugtickets buchen können (17.09.2019) Familienurlaub Woran Ihr vor einer Flugreise mit Kindern denken solltet (10.09.2019) Reiserecht Streik bei British Airways - Tipps für betroffene Passagiere (09.09.2019) Lufthansa Geld für Reservierung in der Premium-Economy (06.09.2019) Reiserecht Muss Airline bei Annullierung den Champagner zahlen? (12.08.2019) BGH-Urteil Keine doppelte Entschädigung bei Flugverspätung (07.08.2019) Flughafen Schiphol Am Amsterdamer Flughafen macht Tank-Panne Probleme (25.07.2019) Im Flugzeug beachten Richtiges Verhalten im Flieger sorgt für Sicherheit (16.07.2019) Anschlussflug verpasst Mindestumsteigezeit für Flugreisende reicht oft nicht (15.07.2019) Europäischer Gerichtshof EuGH stärkt Passagierrechte bei Flugverspätungen (12.07.2019) PAUSCHALURLAUB Erstattung für Reisende nur vom Reiseveranstalter (10.07.2019) LUFTHANSA Bei der Airline gibt es Engpässe bei der Bordverpflegung (06.07.2019) Reise-Urteil Airline Entschädigung bei verzögerter Reparatur (26.06.2019) Erholt ankommen Tipps für entspanntes Fliegen auf dem Langstreckenflug (25.06.2019) Fluggastrechte nutzen Wenn die Airline keine Entschädigung zahlt (25.06.2019) Reiserecht Zeit für Gepäckabgabe bei Online-Check-In einplanen (18.06.2019) Sitzplatz im Flugzeug Konditionen für den Wunschsitz variieren je nach Airline (24.05.2019) Pauschalpreise entfallen Eurowings berechnet Übergepäck-Gebühren künftig pro Kilo (21.05.2019) Reiserecht Ryanair erkennt Streiks als Entschädigungsgrund an (14.05.2019) Flugsicherheit Drohnen legen Flugbetrieb in Frankfurt lahm (10.05.2019) Zoll und Naturschutz Viele Souvenirs verstoßen gegen Artenschutzbestimmungen (07.05.2019) Eurowings Handgepäck wird strenger geprüft, Strafgebühren angekündigt (02.05.2019) FLUGREISEN Weniger fliegen und reisen für den Klimaschutz? (18.04.2019) Sicherheitspersonal streikt Spanien-Touristen droht Flugchaos zu Ostern (16.04.2019) Spanien-Reise Das Sicherheitspersonal am Flughafen Madrid streikt (12.04.2019) Einfuhr verboten Neue Übersicht zu verbotenen Urlaubssouvenirs (11.04.2019) Härtetest für Luftverkehr Was Flugreisende in den Osterferien erwartet (08.04.2019) Zukunft der Luftfahrt Familienabteile und reservierter Gepäckraum im Flugzeug (03.04.2019) Billigflieger Isländische Airline Wow Air stellt Betrieb ein (29.03.2019) Sitzplätze im Flugzeug So kommt Ihr kostenlos zum Wunschsitzplatz im Flieger (26.03.2019) 2000 Passagiere betroffen Wegen Software-Panne streicht Lufthansa Flüge (25.03.2019) Mobile Bordkarten Die Bordkarte lieber immer zu Hause ausdrucken (20.03.2019) Flugreisen Übergewicht beim Fluggepäck kann teuer werden (19.03.2019) Boeing 737 Max Was die Flugverbote für Passagiere in Europa bedeuten (13.03.2019) Flugscham statt Vielfliegerei Wie Klimaschutz und Urlaub zusammenpassen (07.03.2019) Fliegen in Europa Der Brexit beschäftigt die Reisemesse ITB (07.03.2019) Indien-Pakistan-Konflikt Hinweise für Reisende - Asien-Füge gestrichen (28.02.2019) Flugtickets Flüge online richtig und günstig buchen (21.02.2019) Flüge gestrichen Britische Airline Flybmi geht in Insolvenz (18.02.2019) Gepäckregeln im Flugzeug Regeln für das Fliegen mit Sportgepäck (12.02.2019) Hinweis für Reisende Flugausfälle in Düsseldorf wegen Warnstreiks (07.02.2019) Germania meldet Insolvenz an Flugbetrieb eingestellt, was bedeutet das für Reisende? (05.02.2019) Sitzabstand Sollten Übergewichtige im Flieger zwei Plätze buchen? (01.02.2019) Probleme beim Flugverkehr Diese Folgen könnte ein Brexit für Reisende haben (23.01.2019) Shutdown in den USA Weiterhin Einschränkungen für USA-Reisende (23.01.2019) Verspätung am Flughafen Gibt es nach Systemausfall am Flugterminal Geld zurück? (16.01.2019) Günstig Fliegen Worauf es bei Flugreisen nur mit Handgepäck ankommt (15.01.2019) Frankfurter Flughafen Was Passagiere wegen der Warnstreiks wissen müssen (14.01.2019) Historische Flugpreise Urlauber dürfen sich auch 2019 über günstige Flüge freuen (09.01.2019) Gut gelandet, Koffer weg Mit neuem Chip gegen Verlust von Fluggepäck (02.01.2019) Flugreisen Diese Handgepäckregeln gelten bei den Billigfliegern (28.12.2018) Turkish Airlines Umzug zum Mega-Airport Istanbul wird verschoben (21.12.2018) Langstrecke Low-Cost Was bei Fernreisen mit Billigfluglinien zu beachten ist (06.12.2018) Nach Flug-Chaos Passagiere sollen einfacher an Entschädigung kommen (06.12.2018) Reiserecht Verspätung Umsteigen statt Nonstop-Flug - Geld zurück? (05.12.2018) Singapore Airlines Nonstop von Singapur nach New York (28.11.2018) Reiserecht Flugpreise nicht in beliebiger Währung (16.11.2018) Aufpreise für Rollkoffer Italiens Kartellbehörde stoppt Handgepäck-Regeln (02.11.2018) Flüge ab Hamburg Mit dem Airbus A380 täglich nach Dubai (30.10.2018) Stopover Attraktive Angebote mit günstigen Zwischenstopps (29.10.2018) Lange Flugzeiten Fünf Tipps für Langflugstrecken (25.10.2018) Flugreisen Was sind eigentlich Charterflüge? (18.10.2018) Test Fluggesellschaften Airline des Jahres 2018 (09.10.2018) Ölpreis im Steigflug Kommt der Kerosinzuschlag wieder? (02.10.2018) Ryanair Billigflieger zieht Flugzeuge aus Deutschland ab (02.10.2018) Fliegen ohne Ärger Tippfehler im Ticket können teuer werden (20.09.2018) Billigflieger Die Zusatzzahlungen bei Flügen nehmen zu (19.09.2018) Recht auf Reisen Flug verpasst mit Rail-and-fly (18.09.2018) Nach dem Streik Ryanair will den Flugbetrieb wieder aufnehmen (13.09.2018) Streik bei Ryanair Was Flugreisende jetzt wissen müssen (11.09.2018) Tricks der Flugportale Vor versteckten Bezahlgebühren schützen (10.09.2018) Längere Flugzeiten Fliegen Flugzeuge heute langsamer? (10.09.2018) Engpässe bei Fluglotsen Flugverspätungen und Ausfälle dauern bis Herbst (06.09.2018) Streik der Kontrolleure Welche Rechte haben Passagiere bei Flugausfall? (05.09.2018) Ryanair Regel für das Handgepäck soll verschärft werden (27.08.2018) Umsteigen an Airports Vorsicht, der Anschlussflug ist in Gefahr (22.08.2018) Flugsicherheit Drohnen sind eine Gefahr für Flugzeuge (20.08.2018) Flugreisen Wann darf ich zuerst ins Flugzeug? (16.08.2018) Billigflieger Wer bei Passagieren am meisten abkassiert (13.08.2018) Ryanair Fragen und Antworten zum Pilotenstreik (09.08.2018) Sparen im Flugzeug Toiletten in den Flugzeugen werden immer kleiner (07.08.2018) Ryanair sagt Europaflüge ab Deutsche Piloten bereiten Streik bei Billigflieger vor (03.08.2018) Ryanair-Streik In vier Ländern Hunderte Flüge gestrichen (26.07.2018) Streik im Luftverkehr Wie verhalte ich mich bei einem Arbeitskampf? (24.07.2018) Flugreisen WLAN im Flugzeug, Airlines bleiben skeptisch (20.07.2018) Flugreisen Zusatzkosten für Platzwahl und Gepäck nehmen zu (17.07.2018) Flug-Verspätungen Flugchaos am Himmel in den Sommerferien (11.07.2018) Ausfälle, Verspätungen Diese Rechte haben Flugpassagiere (10.07.2018) Sommerferien An den Flughäfen herrscht Hochbetrieb (02.07.2018) Airline-Insolvenzen Jetzt kommt der Pleiteschutz für Flugtickets (26.06.2018) Sitzplatzwechsel Sich spontan umsetzen - was ist erlaubt? (25.06.2018) SITZPLATZABSTÄNDE Soviel Beinfreiheit und Sitzplatzabstand bieten die Billigflieger (19.06.2018) Gesund fliegen So vermeiden Passagiere Erkältungen an Bord (13.06.2018) Reisen durch Europa Fliegen ohne Ausweis ist nicht zu empfehlen (07.06.2018) Verzögerter Anschlussflug Haben Urlauber Rechte außerhalb der EU? (04.06.2018) Gepäck im Flugzeug Die Regelungen der Airlines sind sehr unterschiedlich (30.05.2018) Gefahr im Luftraum Bis zu 2100 Vogelschläge jährlich in Deutschland (24.05.2018) Günstige Flugtickets Zehn Tipps für einen günstigen Flug (23.05.2018) Streit um Bußgeld Passagier ist für nötiges Visum verantwortlich (16.05.2018) Flughafentipps Schneller durch den Sicherheitscheck (09.05.2018) Unbekannte Airlines Viele neue Ferienflieger am Himmel (26.04.2018) Flugverspätungen Haben Babys Ansprüche auf Entschädigung? (24.04.2018) Fliegen ohne Eltern Kinder alleine im Flugzeug auf Reisen (11.04.2018) Chaos im Luftverkehr Was Fluggäste wegen des Warnstreiks wissen müssen (10.04.2018) Service in der Luft Gibt es auf Flügen noch kostenloses Essen? (10.04.2018) Recht auf Reisen Keine Entschädigung für Flugausfälle bei Streik (09.04.2018) ETFMS-Störung Defektes europäisches Flugverkehrssystem läuft wieder (04.04.2018) Flugreisen Kritik bei biometrischer Gesichtserkennung (19.03.2018) Transatlantik-Flüge Handgepäck-Passagiere fliegen günstiger nach USA (15.03.2018) Luxus im Flieger Doppelbetten im Flugzeug machen es kuschelig (27.02.2018) Fernflüge Fernreisen vorbereiten und entspannter fliegen (16.02.2018) Übernahme durch Gründer Insolvente Niki geht mit neuem Namen an den Start (24.01.2018) Neuordnung am Himmel Wer übernimmt welche Air-Berlin-Strecken? (16.01.2018) Miles & More und Co. Das Ende der Meilenprogramme (03.01.2018) Neue Flug-Verbindungen 2018 u.a. nach Kroatien und Griechenland (29.12.2017) Niki Air-Berlin-Tochter am Ende (14.12.2017) Im Flugzeug Wem gehört eigentlich die Armlehne? (06.12.2017) Im Flugzeug Wann darf ich am Notausgang sitzen? (19.10.2017) Flughafen-Wartezeit Das sind deine 4 besten Optionen (17.10.2017) Wichtige Infos für Passagiere Was aus den Air-Berlin-Tickets wird (13.10.2017) Air Berlin Wegen kranker Piloten gestrichene Flüge (12.09.2017) Kolumbien Rosinenbomber als Linienflug (22.08.2017) »Leichte Panik« Die Folgen der Air Berlin-Pleite (17.08.2017) Insolvente Airline Noch bei Air Berlin buchen? (16.08.2017) Air Berlin-Insolvenzantrag Was Reisende jetzt wissen müssen (16.08.2017) Balsam für Fluggäste Sicherheit in der Luftfahrt auf Rekordkurs (12.07.2017) Check-in Fliegen nur mit Handgepäck? (22.06.2017) Bordservice Gibt es frisches Essen an Bord? (12.05.2017) Mehr Billigflieger Was bedeutet das für Reisende? (13.02.2017) Billigflieger Bei Flug-Buchung drohen Fallstricke (24.01.2017) Volle Flugzeuge 400 Euro sind schnell verdient (06.12.2016) Streik geht weiter Tipps für Lufthansa-Passagiere (30.11.2016) Low-Cost-Flüge Billig-Airlines erobern Europa (23.11.2016) Flugausfall/Verspätung Ryanair will Entschädigungen erschweren (26.10.2016) Meilenjagd Wann sich Vielfliegerkarten lohnen (15.09.2016) Im Flugzeug Wo stören Turbulenzen weniger? (08.09.2016) Preisvergleiche Online-Portale tricksen Urlauber aus (05.09.2016) Portal oder Airline-Webseite Wo ist ein Flug günstiger? (09.06.2016)
Mehr zu Flüge